长了青春痘应该忌哪些食物？ 江宁五洲医院在线咨询医师近收到很多关于咨询痘痘的患者，她们都说长青春痘是一件让人头疼又尴尬的事，感觉天空一片黑暗不想抬头，就像胶水一样甩都甩不掉待在你的皮肤上。对容貌造成了很大的影响，对面试和人生大事都有所影响，简直是太可怕了，针对她们咨询的今天就为她们解答下，希望可以帮助她们摆脱尴尬。

    医师称：首先应该在饮食上多注意： 》》》》》不想阅读直接咨询医师更方便

    1、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。青春痘患者本身内热，而辛辣的食物也性热，食用后很轻易使人内热加重，使青春痘生成或加重。

    2、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。高糖食品自己就促进新陈代谢，刺激皮脂腺分泌，普通人会因为吃多会引发青春痘，而青春痘患者则会导致青春痘恶化，甚至频繁长出新痘。

    3、少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。腥发的食物会导致青春痘病情恶化，使炎症扩大，难以愈合。

    4、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。油腻的食物也含有大量的脂肪，不光会刺激皮脂的分泌，还会使内热加深，诱发或加深青春痘。推荐阅读》》》》江宁治疗青春痘去哪家专科医院比较好

    其次，还要在生活方式上有所改变，养成良好的     !【有需要进一步了解的问题，点击此处，免费咨询在线医生】

    1、禁止食用零食、宵夜，以免导致便秘。

    2、一定要避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

    3、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

    4、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，一天早晚各洗1次即可。

    5、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

    后：养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

    以上就是江宁五洲医院医师为大家讲解的相关介绍，如果您有青春痘请及时到我院治疗，以免造成更重要的影响或者错过佳治疗时期，花去更多的费用，祝您早日康复！温馨提示：如果您还有想要了解的，请点击在线咨询或直接来我院就诊，江宁五洲皮肤病医院竭诚为您服务！