怎么调理女性月经不调？月经不调是女性常见的现象，很多女性出现月经不调是由妇科疾病引起的，若是长期月经不调，对患者的危害是非常大的，所以女性一定要注意月经不调的调理，那么，女性该怎么月经调理呢？我们一起看看下面详细的介绍。

　　怎么调理女性月经不调？

　　1、饮食调理。饮食上应以清淡的食物为主，饮食宜易于消化、开胃健脾；多吃水果蔬菜，补充含有蛋白质、维生素和微量元素的食物；多吃含有铁质的食物，以免因失血过多造成缺铁性贫血；芒果有止血功能，经期不宜食用；含有咖啡因、巧克力、烟酒的食物不吃或少吃；生冷、高糖、油腻的食物不宜多吃；忌辛辣刺激性的食物；经期不要过多的进食或节食，保证饮食的营养健康与均衡。

　　2、保持心情的愉悦。由于月经受下丘脑的控制，经期情绪波动大易刺激下丘脑的反射中枢，保持情绪的稳定、愉悦，学会调整心态，学会放松，树立坚定的生活信念；养成有规律的生活作息时间，没有规律的作息时间来调节生物节律和内分泌协调性会引起内分泌失调，劳逸结合。

　　3、适量运动。经期不宜剧烈运动，应避免游泳、涉水等运动，注意保暖；经期可以适量的运动，可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，瑜伽、散步有助于缓解痛经，养成运动的习惯，增强抵抗力，降低病菌入侵的机会。

　　4、注意卫生。经期使用卫生标准合格的卫生产品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免滋生细菌引起感染；勤换内裤，选择吸汗性强、舒适柔软的棉质内裤；采用淋浴的方式洗澡，避免盆浴或坐浴带来的感染；坚持每天用清水清洗外阴，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外阴的清洁与干燥。

　　五洲医院权威技术推荐：中西结合、辩证施治——全面高效解决月经不调困扰

　　针对月经不调病因复杂的特点，江宁五洲医院妇科医师采用中西结合辩证施治，明确病因、因人因病施治、个性化治疗，从生理到心理，融合物理治疗、药物调治、手术治疗、心理辅导等多种手段，全面治疗月经不调，让女性的月经不再紊乱，恢复正常规律。

　　一、中药调理+物理磁疗相结合：针对非器质性病变引起的月经不调，以中药调理为主、绿色物理磁疗为辅。医生根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，使雌、孕激素的分泌水平趋于佳的生理状态，调理女性月经。

　　二、针对病因、个性化治疗：根据引起女性月经不调的器质性病变疾病，如妇科炎症（盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、卵巢炎等），妇科肿瘤（子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等）等因素，通过现代化微创技术，实施个性化特色治疗。

　　以上便是南京江宁五洲医院医师的详细解答，如果您还有疑问可与在线咨询医生进行交流，或者 拨打咨询电话：025-86722222，也可以用QQ进行免费在线咨询：1950698082。