月经是女性正常的生理现象，由于各种原因的影响，女性常常会出现月经不调等现象，如：月经提前、月经推迟等，严重的影响女性的正常生活以及工作，因此做好月经预防工作很重要，那么，日常预防月经不调的方法有哪些？我们一起看看南京江宁五洲医院医师的介绍。

　　日常预防月经不调的方法有哪些？

　　1、注意保暖：女性朋友平时应该注意保暖，在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖，月经期间应避免水上活动。

　　2、合理饮食：预防月经不调要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、生活规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

　　4、调节情绪：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　5、注意个人卫生：女性平时应注意个人卫生，尤其是经期卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　中西结合、辩证施治——全面高效解决月经不调困扰

　　针对月经不调病因复杂的特点，江宁五洲医院妇科医师采用中西结合辩证施治，明确病因、因人因病施治、个性化治疗，从生理到心理，融合物理治疗、药物调治、手术治疗、心理辅导等多种手段，全面治疗月经不调，让女性的月经不再紊乱，恢复正常规律。

　　一、中药调理+物理磁疗相结合：针对非器质性病变引起的月经不调，以中药调理为主、绿色物理磁疗为辅。医生根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，使雌、孕激素的分泌水平趋于佳的生理状态，调理女性月经。

　　二、针对病因、个性化治疗：根据引起女性月经不调的器质性病变疾病，如妇科炎症（盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、卵巢炎等），妇科肿瘤（子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等）等因素，通过现代化微创技术，实施个性化特色治疗。

　　以上是南京江宁五洲医院医师的详细解答，如还有疑问可与在线咨询医生进行交流。或者拨打咨询电话：025- 86722222，也可以用QQ进行免费在线咨询：1950698082。