痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸，出现这些现象时，女性需及早的到专业的医院检查治疗，以免长期痛经导致不少危害的出现，平时更应该做好痛经的预防，那么，痛经怎么预防效果好？我们一起看看下面详细的介绍。

　　痛经怎么预防效果好？

　　1、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了五禽戏，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　2、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

　　3、生活起居要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　4、积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。

　　5、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义。

　　治疗女性痛经，到南京江宁五洲医院更专业

　　一、先进的诊疗设备：南京江宁五洲医院本着“以人为本、微创治疗”的原则，江宁五洲医院妇科以前沿微创医学理念取代传统诊疗，先后引进众多尖端微创技术和设备，同时严格杜绝诊疗感染，极大限度提高诊疗质量。

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　　三、优秀的医师团队：江宁五洲医院拥有强大的妇科医师团队、近万例诊疗成功案例。江宁五洲医院妇科培养和引进专业人才多名。临床实施妇科诊疗技术，均由资深、权威、技术精湛、从医几十年的医师亲临亲诊、全程把关，高度保障患者安全。

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