南京江宁五洲医院医师指出，女性每月来月经是正常的生理现象，但是有很多女性来月经时，会出现痛经现象，这就严重影响着女性的日常生活和工作，需要及时的调理治疗。那么，怎样能缓解痛经？我们一起看看南京江宁五洲医院医师的详细介绍。

　　怎样能缓解痛经？

　　1、避免含咖啡因的饮食。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

　　2、补充矿物质，钙、钾等矿物质，也能帮助缓解痛经。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免吸烟和喝酒。酒精会加重月经期间出现的水肿。

　　4、避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　5、定期运动能减轻痛经。每星期作例常运动能帮助你预防抽搐，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　6、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　南京江宁五洲医院深受患者朋友好评，是值得您信赖的医院

　　一、优秀的医师团队：江宁五洲医院拥有强大的妇科医师团队、近万例诊疗成功案例。江宁五洲医院妇科培养和引进专业人才多名。临床实施妇科诊疗技术，均由资深、权威、技术精湛、从医几十年的医师亲临亲诊、全程把关，高度保障患者安全。

　　二、先进的诊疗设备：南京江宁五洲医院本着“以人为本、微创治疗”的原则，江宁五洲医院妇科以前沿微创医学理念取代传统诊疗，先后引进众多尖端微创技术和设备，同时严格杜绝诊疗感染，极大限度提高诊疗质量。

　　三、价格规范化：医院属于“ 国家一级非营利性医院”、“医保定点医院”各项收费均严格遵守由物价局等机构制定的收费标准，并接受其监督。杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，所以费用方面要比其它营利性机构价格低20%－50％左右，实质性地帮助百姓节省医疗开支。

　　以上便是南京江宁五洲医院医师的详细解答，如果您还有疑问可与在线咨询医生进行交流，或者拨打咨询电话：025-86722222，也可以用QQ进行免费在线咨询：1950698082。