日常生活中，很多女性朋友都会出现痛经现象，痛经的出现不仅仅影响患者的正常生活以及工作，若是不及时的治疗，还会严重的损害女性身心健康，因此，女性朋友平时应做好调理工作，注意健康饮食，那么，痛经女性的饮食要点有哪些？我们一起看看南京江宁五洲医院医师的介绍。

　　痛经女性的饮食要点有哪些？

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　3、多食温性食物：比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

　　4、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。富含含镁的食物就属谷类食物高。谷类食物：玉米、小米、高粱面等;豆类食物有：黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆等；蔬菜和水果有：冬菇、紫菜、桂圆、荠菜、杨桃、花生、核桃仁等食物。

　　温馨提示：痛经的出现严重的影响女性的日常生活以及工作，若是不能及时的调理，某些疾病导致女性痛经的现象还会逐渐加深，不仅仅影响患者的身体健康，更是给患者的心理造成严重的伤害。

　　调理女性痛经，就到南京江宁五洲医院

　　南京江宁五洲医院作为国家一级非营利性医院、南京市、江宁区医保定点单位、新农合医保定点单位。自建院以来，医院坚持科技兴院、人才强院、质量建院的战略方针，不断提升技术水平和医疗质量。并严格执行国家收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，无论在医院资质、医师团队、医疗设备方面、收费方面，都比其他营利性医院有显着优势，受到南京百姓的广泛赞誉。

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