临床上，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，不管女性出现哪种痛经，对女性的日常生活以及工作的影响都很大，而且对患者的身心危害也是不容小觑的，那么，如何才能缓解原发性痛经？我们一起看看下面医师的详细介绍。

　　如何才能缓解原发性痛经？

　　1、注意月经期的卫生，每天要坚持用干净的温水清洗阴道。经期少吃生冷和辛辣等刺激性大的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充点身体营养。

　　2、痛经出现严重症状时，要采取有效的方法，可以选择服用止痛片缓解疼痛，还有可以喝一些热的红糖姜水来缓解痛经。在日常生活中，要多去体育运动，特别是身体很虚弱的人，但是在月经期间不能做剧烈的运动和一些高难度的运动，这些都会使痛经变得更加严重。

　　3、在月经期间，女性要保持愉悦的心情，不能对月经产生恐惧感、紧张感，解除思想压力，并学会调节自己的情绪，适当的锻炼下身体，并要注意多休息。

　　4、女性在月经期间要加强对铁的补充，如果在月经期间缺铁，那么很容易出现全身无力和精神不好的现象，如果女性的痛经是长时间出现，那好还是去专业的医院进行检查治疗。

　　积极治疗女性痛经，就到南京江宁五洲医院

　　医师经验丰富，实力有保障：南京江宁五洲医院拥有强大的妇科医师团队，临床实施妇科诊疗技术，均由资深、权威、技术精湛、从医几十年的医师亲临亲诊、全程把关，高度保障患者安全。

　　诊疗设备先进，技术精湛：南京江宁五洲医院本着“以人为本、微创治疗”的原则，并以国际前沿微创医学理念取代传统诊疗，先后引进众多国际尖端微创技术和设备，同时严格杜绝诊疗感染，大限度提高诊疗质量。

　　国家一级非营利性医院：南京江宁五洲医院作为国家一级非营利性医院。自建院以来，医院坚持科技兴院、人才强院、质量建院的战略方针，不断提升技术水平和医疗质量。并严格执行国家收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，受到南京百姓的广泛赞誉。

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